皆様ご紹介に預かりましたi蔵でございます。なんかアレっすね朝寒くで着込んでも昼間とかには暑くなったりしますよねぇ。皆様調節しやすい服装で過ごしましょう。
まずは最初に、昨日は特に本当に何も無くて悩んだ挙句特に無し！！と勢いで投稿してしまいました、ごめんなさい🙇♂️日々を生きていく中であまり人生にニュースと言われるようなものがない人間なのでございます。本当に申し訳ないです…ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)。
今日は仕事帰りに筋トレに行きますた。一応最低週3と決めていて肩～胸～背中といった感じに決めていて前腕は来たら毎回やる事にして、余裕があれば足と腹といった風にしています。
ということで本日は胸トレと前腕、腹筋を痛めつけました！！種目はダンベルブレス・ダンベルフライ・マシンフライ？※( ごめんなさいマシンの名前を失念してしまいました 🙇♂️)の三種目です、ベンチプレスが王道のような感じもするんですが、私ベンチプレスが非常に苦手なのですよ。なんか胸に効いてる感じがしなく、腕ばかり疲れているような感じがするんですよねぇ、その代わりに他の種目で痛めつけてます💦。
最初は中々難しかったりするんですけど胸を意識するって大切ッスねハイ、胸に力を入れるだけでも大分変わると思います。終わったらめっちゃ胸が痛くなるんですけど、まあよかたいよかたい効いてる証拠ッスよ嫌いじゃないのよこの痛み、いやだからそっちじゃないからね？私は
そんなことよりもなんか最近綺麗な女の人増えてきたなぁって思う、街とか歩いたり出勤中に電車乗ると本当に四方八方に女優いるわぁ位の感覚でさぁ、アレなんなんすかね本当にレベルがどんどん上がっていってるというかね、まあ俺はレベル-50位だからアタスが言うのもおこがましいくらいなんだけども、でも本当に綺麗な人ばっかりだなぁ、俺も化粧したらジャニーズの方達みたいになれるのかなぁやってみたいわぁ。
嗚呼話しが脱線してしまいまね、胸をいじめたら次は腹筋をしました。オーソドックスな上体起こしだっけ？アレをやりました、これも常にお腹を意識する事ですね、それで3セットもやればお腹めちゃめちゃ筋肉痛になります！！、前腕は最後です。ちなみに筋トレは大きい部位からやる方が良いのだそう、それも乗り越えてようやく終了。
いやぁにしてもタンパク質を取らなアカンのに肉が高い！！プロテインも高い！！悩んだ挙句卵に目をつけた私、卵は1パック当たりの値段が安いのと、タンパク質の量が多いので結構コスパいいのですよね、それに私結構卵好きなんすよォ(๑♡∀♡๑)。毎日食べても絶対飽きません( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ筋トレ終わりは絶対に5個以上は食べます。いつか海で自慢できるような体型になるまで私の筋肉いじめは続く！！
頑張ってよりかは頑張ろうと言いたい、明日も一緒に頑張ろ！！Byi蔵
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